从之前出现的“A4腰”，再到如今盛行的“青绿腰”，不难看出，现在人们对“细腰”的追求，但也可以看出在日常的生活中，我们对腰部的保护力度并不够，为什么会这样说呢？其实现在腰部疾病，比如最常见的腰酸背痛，还有就是腰间盘突出、腰肌劳损等病症，一直经常可见。
其实我们的腰部并没有想象中那样“坚强”，甚至还十分的脆弱，就比如全网挑战的“青绿腰”来说，动作很美，但是请务必放过自己，别太为难自己的腰，毕竟这样的动作，没有专业的舞蹈功底，就不要轻易去尝试了。
腰部疼痛其实在生活中很常见，不过对于这类病症的态度，不少人也都是抱着“等两天”的态度，在生活中，我们也很难将“腰病”和“瘫痪”这两个词联系在一起，不过在很多时候，不少人就因为腰部疼痛，而错过了最佳的治疗时间，因此出现了瘫痪，尤其是腰痛和麻木同时出现的时候，更是需要谨慎起来。
虽然腰痛很常见，但导致这一病症的原因也很多，比如在日常生活中，长期坐着不动或者是站立太久都有可能导致腰部出现损伤或者劳损，这在《黄帝内经》里面也有说过“久坐伤肉，久立伤骨”，还有就是一些劳力活过重，同样也会对自身的腰部造成损伤。
当然在生活中，很多不经意的习惯总会给自身的腰部带来损伤，关于常见的伤腰行为，一定要杜绝，比如跷二郎腿，比如长时间站立工作，还有就是长时间窝在沙发上，毕竟“久卧伤气”，这样会阻碍腰部的气机正常运行，另外，在运动的时候，姿势不正确，也是导致腰部损伤的原因。
那么，对于腰部的疼痛，我们又可以通过那些中药来改善呢？首先要知道腰痛的分类，在中医里面，腰痛被分为肾虚腰痛、瘀血腰痛、寒湿腰痛，以及湿热腰痛这四种，不同的病因，医家所采用的中药也自然会各不相同。
1.肾虚腰痛
肾虚腰痛有多常见，就不用多说了，在生活中，经常会听见有人说，自己的腰部疼痛，尤其以中老年男性为主，其实大多都是肾虚造成的，在中医学里面有句名言，那就是“腰为肾之府”，当肾脏存在不足，自然对腰部也会构成影响，不过对于这类病症的改善，中医也有很多妙药。
比如枸杞子，枸杞子味甘性平，归入肝经和肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，而且枸杞在生活中很常见，算是养生界的“宠儿”，常用于肝肾阴虚病症的改善；另外还有黄精，在《本草纲目》里面也就有说过“补诸虚，填精髓”的能力。这两味中药，对于肾虚腰痛是大有裨益的。
2.瘀血腰痛
这类腰痛的关键在于“瘀血”，由于身体里面的血液运行不畅，在腰部出现积滞，因此也就有了疼痛病症的出现，对于这一病症的改善，其实也很简单，就是活血化瘀，让身体里面的血脉通畅，医家通常会使用活血化瘀的中药，比如牛膝、桃仁、红花、川芎等。
俗话说“非牛膝不过膝”，牛膝具有很好的补益肝肾的能力，不过在中医里面，牛膝也有川牛膝和怀牛膝之分，这两者擅长的领域也不同，川牛膝善于活血通经，而怀牛膝则是长于补肝益肾、强壮筋骨，因此在使用的时候，可以根据自身的病症，合理选用，也就是说，肾虚腰痛用怀牛膝，瘀血腰痛用川牛膝。
3.寒湿腰痛
由于外在的寒邪侵袭，尤其是在遇到寒冷之后，症状更为严重，寒性凝滞，容易堵滞身体里面的气血运行，对于这类病症的改善，自然是要从寒邪入手，将身体里面的寒邪祛除，温阳、散寒、除湿，便可缓解寒湿腰痛。
除寒方面，可以使用干姜、附子，它们属于中医里面的辛热药材，而且附子能够补助命门之火，这将有助于身体里面寒邪的祛除，而且附子和干姜的配伍，在医家方剂里面也很常见，这将有助于身体里面的寒邪祛除。对于祛湿，可以运用白术与茯苓，健运脾阳、化湿利湿。
4.湿热腰痛
外感湿热时邪，或因厚味饮食、脾胃失和以致湿热内蕴所致的腰痛，就属于湿热腰痛。对于湿热腰痛的特点，主要有内热烦热，自汗口渴，二便赤涩，酸痛沉重，所以要改善湿热腰痛带来的困扰，就要祛湿除热，才能解决根本问题。
对于缓解湿热腰痛的中药，最为著名的莫过于苍术、黄柏、牛膝和薏苡仁。对于四这味中药，组合化裁却是两个方剂，一个是二妙散，另一个是四妙丸。无论是二妙散，还是四妙丸，都有清热利湿的妙用。在缓解湿热腰痛的过程中，也可以加入茯苓、猪苓等中药，以起到辅助的作用。