身边经常有小伙伴诉苦说在无数个早晨，会跳下床来、双手叉腰拉开序幕：“哎呦，我的老腰”……你相信吗？就在此时此刻，全世界和我们同时感受着腰痛的人，有5.4亿！
虽然老龄化趋势、从事重体力工作、身心疾患、吸烟、肥胖和静止不动的生活方式被公认为导致腰痛的高风险因素，但就个体而言，在腰痛面前还真是人人平等，不用担心年龄歧视：从00后10后的小屁孩儿到80后90后的老人家，都可能被它措不及防的找上门来——虽然不是病，疼起来绝对要你命！
那么，如果真的患了腰间盘突出，我们应该怎么办呢？
一、理疗
腰椎间盘突出的理疗方法比较多。
①热敷：可以用热毛巾或者专用的热敷袋来进行。
②按摩：按摩可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
痛得宝鹿骨全蝎丸 二、贴膏药
华yi郎医用膏药是目前临床上使用率比较高的一款，纯物理功效，通过皮肤间隙渗透，刺激神经末梢，从而促进局部的血液循环，改善腰疼腿麻等症状。对于腰椎间盘突出具有针对性的治疗效果，且医用级的无纺布还可以有效的防止过敏，长期使用则可以有效降低腰椎间盘突出的复发几率，综合效果比较明显。
三、牵引疗法
牵引时，利用牵引设备的牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方太原痛得宝药店有吗向的牵拉，可以让椎体的间隙增宽，从而减少椎间盘内的压力，减轻突出的椎间盘对神经的压迫和刺激，从而让腰突患者的腰椎得到暂时的休息。?
腰椎牵引可以拉大椎间盘的间隙，主要是腰3、4、5，骶1间隙。
根据研究表明，腰椎间隙在牵引后较牵引前增宽1.5～2.5mm，有利于突出的髓核部分还纳或改变其与神经根的关系。
椎间隙的增大，关节突关节的拉开，使椎间孔恢复正常的空间，从而解除对神痛得宝图片经根的挤压。
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上面已经说了缓解腰椎间盘突出的方法，接下来讲几个预防腰突的办法：
·保持正确坐姿，避免久坐。
·在工作或劳动中要劳逸结合，在保持一个动作一段时间之后要站起身简单运动一下。
·选个软硬适中的床垫，腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
·适度运动，但避免对腰部产生极度冲击、旋转及屈曲的运动。