当期权威专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科
秋分和立春一样，是古代人最开始建立的节令之一。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阳阴相随也，故白天黑夜均而寒暑平。”秋分之后，大自然的阴之气逐渐充沛，气温转冷，这时在我国绝大多数地域多雨季节早已完毕，凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋色宜人比喻的便是痛得宝正品多少钱一盒秋分季节的景色。而金桂飘香、蟹肥菊黄等词句，也表述了秋分前后左右的天地万物兴盛到完美的景色。
秋分季节的健康养生以滋阴润燥为主导，而桂花、螃蟹和菊花这三种食物，恰好在这时食用。
桂花
桂花色调浅黄白，味道芬芳，常常被用以制做点心、糖酱，还能够制做桂花茶。
1、桂花糖酱
将鲜桂花清理整洁、沥干水份后，在整洁的器皿中先后放进一层桂花、一层纯蜂蜜，密封性后放进冷藏一周就可以食用。搞好的桂花糖桨既可以抹在吐司面包上，还可以冲泡健康饮品。
痛得宝新加坡天正药业有限公司2、桂花荷叶茶
用桂花、菏叶同绿茶叶一同冲调后食用，可清热解毒健脾胃、益气活血。
3、桂花山药糕
将淮山药煮熟，捣泥后放进桂花、白糖揉参团，放进模貝中，制做成饼状就可以食用。
螃蟹
螃蟹是秋季美食，《随息居饮食搭配谱》中觉得螃蟹具备“补脊髓，滋阴养血阴，充胃酸，升清降浊活血化瘀”等作用、而大家日常在日常生活中，螃蟹的烹饪方法有清蒸的、油爆和姜葱炒等，大伙儿可以按照自身的烹饪技术多少来挑选适宜自身的烹饪方法。
但无论哪一种烹饪方法，都必须留意制做时要清洗、烂熟为宜。与此同时必须留意的是，螃蟹味道咸寒，最好是与姜醋一同配搭食用，既增强了鲜香，又不会过于寒性而伤肠胃。此外在进餐螃蟹时，一定要严防其腐坏霉变，由于食用腐坏霉变的螃蟹很容易食物中毒事件，对人体产生损害。
菊花
菊花是常用的食药同源的中药，因原产地、花型、生产加工方式的区别又有白菊花、黄菊花、杭菊花、滁菊花等不一样。秋分季节，身体素质有热的群体可以用黄菊花清热解毒，而老人可以用白菊花健康养生。《本草纲目》一书中那样描绘菊花的可肉食性，“叶子及花皆可炸食”，而《随息居饮食搭配谱》中也觉得菊花“饮茶、蒸露、制酒皆佳”。当代在日常生活中，更加普遍的是用菊花痛得宝新加坡天正药业多少钱煮茶。
1、枸杞子菊花茶：用菊花、枸杞子和荼叶一同冲调后食用，滋肾养肝明目。
2、清肺润肺燥茶：用菊花、枸杞子、桂圆肉、山楂果一同冲调后食用，可健脾胃滋阴养血，清肺润肺燥。
3、安神助眠滋补茶：用菊花、伏苓、熟地黄、柏子仁、参须和绿茶一同冲调后食用，可健脾胃益肾，养胃安神助眠。