随着当代人越来越注重自己的身体健康，“祛湿”这个概念也开始被更多的人熟知，其中最为大众所知的就是红豆薏米祛湿法。可是，利用红豆薏米去除湿气真的这么万能，能够适用于每一个人吗？要弄清这个首先要弄清楚，你的湿气到底从何而来？
湿气大多是受饮食口味过重、身体机能较差和环境、季节因素等的影响，但归根结底都和人的脾有关系，如果“湿气重”是标，那么“脾气虚”就是本。很多体型较胖的人看起来壮实，但其实是身体湿气过重导致的虚胖。如果按压他们的皮肤，松手后会看到逐渐退去的白色印记，因此对他们来说，减肥的第一步应当注重湿气的去除。
判断自己是否湿气过重还可以通过以下几点：
1、看舌头。湿气重的人，舌头的边缘容易出现齿痕，并且舌苔厚腻。
2、看大便。正常大便一般是成形的，并且不会粘在马桶上，而湿气重的人，大便一般软烂、不成形，并且黏黏的不易冲下去。
3、湿气重的人常会感到精神不佳、肢体不适。容易感到疲惫、没精神、没食欲，甚至关吃痛得宝期间能否喝酒节酸痛。
4、皮肤油腻，长斑长痘。长期湿气过重，脸色会变得暗黄油腻，容易长斑长痘。
除了上面的这些症状以外，长期的湿气过重还容易加重原有疾病，对于女性而言，还会导致月经异常、yin道炎等妇科疾病。因此，去除体内过重湿气对健康而言是极其必要的。目前最受人们追捧的去除湿气法就是红豆薏米祛湿法，但是大多数人只是跟风模仿，并没有了解其背后的祛湿原理和注意事项，反而导致湿气越“去”身体越差。
其实，红豆薏米祛湿法并不适用于所有人。
薏米是大寒之物，利下作用非常强，女性在孕期或月经期都应当避免服用，因此利用红豆薏米去除湿气主要是针对湿热体质，如若寒湿的人吃了会寒上加寒，气虚的人会更加气虚。而且即使是湿热体质，也不能长期单服红豆薏米。因此，湿气去除不能盲目跟风痛得宝什么国家，我们还是应该在祛湿前，要先弄清楚2件事，即：我们到底是湿热还是寒湿，然后再对症祛湿。
首先，可以看舌头。湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄厚。寒湿的舌头舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体呈白色的，舌苔也是痛得宝什么药店有卖白厚。
其次，看小便。湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样
然后，可以看大便。寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻比较急猛，上完厕所肛门有灼热的感觉。寒湿导致的腹泻较为缓慢，肚子总觉得不舒服，大便频率多但量少，并且不成形，所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。
最后，还可以从体味区分。湿热体质的人体味重，寒湿体质的人不易出汗。如果是女性，还可以仔细观察白带，白带多色黄味重就是湿热，反之就是寒湿。
参考文献：
1.胡维勤：《如何发现和排除湿气》，2015年，《保健与生活》。
2.宋海波：《引发身体湿气太重的坏习惯》，2015年，《健身科学》。
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