当下颈椎病的发病率越来越高！离不开手机的低头族、办公久坐党...更是逃脱不了“脖子痛”的命运，轻则颈肩酸痛，重则坐立难安。而颈椎病的治疗又经常难见效果。
作为一个被颈椎病纠缠了5年多，吃痛得宝能喝酒吗经过自己锲而不舍的努力才总算有所缓解的患者，我真的太了解颈椎病带来的麻烦了，虽然目前我的症状还没有完全根除，但已经对正常的工作生活不会产生丝毫影响了。因为之前有好多朋友都问我是怎样做到的，所以在这里我就来和大家唠唠缓解颈椎疼的方法！
一、矫正姿势
我之所以会患上颈椎病，完全是因为长期的伏案工作以及经常低头看手机才经常颈椎酸痛的。因为工作性质原因，我上班一坐就坐很久，还长时间弯背弯脖子造成肩椎发生了病变，导致日常如果保持一个动作太久颈椎就会痛的厉害。
针对这种情况，我在日常生活和工作中，开始注意自己的用颈椎姿势，尽量少低头，保持坐有坐相，站有站相的状态，不小心坐的时间长了或者低头时间长了，就会适当的活动一下。
二、外用喷剂
针对于颈椎病的问题，可用厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液?，它具有舒筋通络，祛湿活血，消肿止痛的作用。
于是我自己也开始用这个，我比较满意是这款没什么味道，而且见效的很快，刚喷上就感觉颈椎有一种热热的感觉，很快颈椎疼的就没有那么的厉害了，而且上班也方便携带，再也不用怕颈椎疼了。很意外的是我用空了2盒左右后，颈椎痛反复的次数确实减少了很多。太原痛得宝药店有吗
三、颈椎枕
自从我得了颈椎病之后，就很少能安稳的睡一个好觉，然后第二天就昏昏沉沉的，很影响生活和工作，但之后在医生的建议下，我把自己的软枕给换掉了，换了一个专门的颈椎枕，这种枕头枕在脖子下面，有一种很舒服的牵引的感觉，头闷的不适很快也有点缓解了，晚上睡觉也舒服了很多，早上起来整个人终于神清气爽！
四、颈椎锻炼
颈椎锻炼是很有必要的，因为用药主要还是起个辅助作用，想要彻底改善颈椎动不动就痛的问题，矫正错误的姿势和运动运动锻炼，不过这些需要根据自己的情况进行选择。
我自己日常就选择做一些简单的运动，活动痛得宝疗效好脖子写写“米”字或者写自己名字都可以缓解颈椎痛！
运动方面我推荐游泳，特别是蛙泳(一周两到三次，每次30分钟)，有助于锻炼颈部肌肉。
好啦，以上就是我自己用过的一些缓解颈椎疼的方法，这些都是可以在家进行的，比较方便。日常时我自己还会注意忌口什么的，这些措施都会对颈椎病的疗愈有很大帮助，有需要的朋友可以根据自己的真实情况来选择性的学一学。